Przykładowe menu MOJEJ DIETY. cz.II.

Propozycja 1)
I śniadanie :
kisiel z mrożonymi truskawkami - 200 kcal.
jabłko - 40 kcal
II śniadanie :
2 starte marchewki polane jogurtem owocowym - 200 kcal.
Obiad :
2 kotlety mielone, 2 ziemniaki, surówka - 450 kcal
szklanka soku - 110 kcal
Podwieczorek:
Szklanka maślanki naturalnej - 190 kcal
Kolacja:
Serek wiejski z 2 ogórkami - 180 kcal
Razem : 1370 kcal

Propozycja 2)
I śniadanie:
4 kromki chleba wasa z pomidorem - 80 kcal
2 wafle ryżowe - 80 kcal
II śniadanie:
jogurt naturalny z łyżką kakao, banan - 250 kcal
Obiad:
Zupa warzywna, 4 ziemniaki, surówka - 450 kcal
Podwieczorek:
Kalafior - 200 kcal
kawa z mlekiem - 50 kcal
Kolacja:
jogurt naturalny, 1 pokrojony w plasterki banan - 220 kcal
Razem : 1330 kcal

Propozycja 3)
I śniadanie:
owsianka z owocami - 350 kcal
Kawa z mlekiem - 50 kcal
II śniadanie:
Serek homogenizowany danio - 170 kcal
marchewka - 20 kcal
Obiad:
2 ziemniaki, szklanka kapusty kiszonej, pomidor - 240
Kalafior - 200 kcal
Szklanka soku - 110 kcal
Podwieczorek:
kisiel - 110 kcal
Kolacja:
Serek wiejski z przyprawami - 120 kcal
Razem : 1370 kcal